طريقة عمل الهليون المشوح مع التوفو(ماكروبيوتك)

نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: عام
درجة الصعوبة: سهلة جدا
خصائص: سريعة التحضير
سعرات حرارية قليلة
محببة للاطفال
تاريخ الاضافة: 22-3-2008
الاضافة بواسطة: وصفات طبخ ياما
وصفة و طريقة عمل الهليون المشوح مع التوفو(ماكروبيوتك) في مطبخ فتكات
اضافة الي المفضلة اضيفيها الى وصفاتك المفضلة!
طباعة اطبعيها!
حفظ احفظيها على جهازك!
ارسال الي صديقة ارسليها لصديقة!
اضافة تعليق ارسلي تعليقك عليها!
تقييم
8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)8 من 10 (الاصوات : 2)

مرات المشاهدة: 566 مفضلة لدى: الهليون المشوح مع التوفو(ماكروبيوتك) في مفضلات المشتركات 3 مرات الحفظ: 37 مرات الطباعة: 27
مرات الارسال: 0
الكمية تكفي: 4 أشخاص
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
المقادير: 1 بصلة متوسطة مقطعة شرائح
1 ملعقة كبيرة ماء
4 فصوص ثوم مفروم
2 ملعقة زنجبيل طازج مبشور
3 أكواب هليون مقطع بطول 3 سم (اذا لم يتوفر الهليون يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء )
نصف كوب توفو مقطع مكعبات 1 سم
1 فلفلة حمراء مقطعة شرائح
1 ملعقة صوص صويا
1 ملعقة خل ارز
1 ملعقة سمسم محمص
ملح و فلفل ابيض
الطبخ: انت غير مسجلة في الموقع حاليا .
سجلي اشتراكك او دخولك لتشاهدي كامل المحتويات .
زائرة جديدة؟ اشتركي الآن
على فكرة! مش بس ح تقدري تاخدي الوصفات لكن كمان ح تشاركي 60 الف عضوة في المنتدى في مواضيع كتير قوي تهمك! اشتركي بس و شوفي!
المناقشة: مناقشة طريقة عمل الهليون المشوح مع التوفو(ماكروبيوتك) في منتدى فتكات
وصفات طبخ مميزة طريقة عمل طبق الكومبو مع الدايكون (ماكروبيوتك) طريقة عمل جوما واكمي (ماكروبيوتك) طريقة عمل التوفو المشوح الحار (ماكروبيوتك) طريقة عمل حساء الشيتاكي و اعشاب البحر(ماكروبيوتك) طريقة عمل حساء الميزو (ماكروبيوتك) طريقة عمل سلطة الهيجيكي(ماكروبيوتك) طريقة عمل سلطة الكرنب الصيني (ماكروبيوتك) طريقة عمل الهليون المشوح مع التوفو(ماكروبيوتك) طريقة عمل الخضر المشوحة مع الميزو (ماكروبيوتك ) طريقة عمل شوكليت فاتش طريقة عمل للدايت صلطه الكول سلو طريقة عمل البصاره على اصولها طريقة عمل الديمجلاس بالمنزل بمطبخك يافتكات طريقة عمل صلطه مكرونه واااااااااااااااااو طريقة عمل حلويات شرقيه ادخلى لتصبحى شطوره بالشرقى يافتكات اولا البسبوسه