طريقة عمل طاجن السمك راائع وقليل السعرات

نوع الوصفة: اطباق رئيسية
محتوى الوصفة: اسماك و مأكولات بحرية
درجة الصعوبة: سهلة
خصائص: سريعة التحضير
سعرات حرارية قليلة
محببة للاطفال
تاريخ الاضافة: 8-10-2007
الاضافة بواسطة: وصفات طبخ زائرة الليل
وصفة و طريقة عمل طاجن السمك راائع وقليل السعرات في مطبخ فتكات
اضافة الي المفضلة اضيفيها الى وصفاتك المفضلة!
طباعة اطبعيها!
حفظ احفظيها على جهازك!
ارسال الي صديقة ارسليها لصديقة!
اضافة تعليق ارسلي تعليقك عليها!
تقييم
8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)8 من 10 (الاصوات : 4)

مرات المشاهدة: 2,537 مفضلة لدى: طاجن السمك راائع وقليل السعرات في مفضلات المشتركات 8 مرات الحفظ: 114 مرات الطباعة: 63
مرات الارسال: 3
الكمية تكفي: شخصين
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 15 دقيقة
المقادير: .
عدد 4 ليمونات متوسطة للعصير.
كمية مناسبة من التوابل والبهارات.
لعمل اليخني:
400 جرام طماطم مقطعة ترنشات.
عدد 2 بصلة متوسطة مخرطة شرائح.
عدد 4 فص ثوم مفرى.
عدد 2 قرن فلفل رومى شرائح.
عدد 2 ملعقة عصير طماطم.
عدد 2 ليمونة للعصير، كوب بقدونس مفرى
التحضير: م وضع جزل السمك فى طبق مسطح ويتم وضع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود عليه مع التقليب.
يتم عمل اليخني فى طاسة كبيرة مسطحة وذلك بوضع شرائح الطماطم وشرائح البصل وشرائح الفلفل الرومى والثوم وعصير الطماطم وشرائح البصل وشرائح الفلفل الرومى والثوم وعصير الطماطم على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم تحديق اليخني بالملح والفلفل الأسود.
عند قرب نضج الطماطم والبصل والفلفل تتم إضافة البقدونس المفرى. وجزل السمك المتبلة بالتوابل والبهارات وعصير الليمون

الطبخ: انت غير مسجلة في الموقع حاليا .
سجلي اشتراكك او دخولك لتشاهدي كامل المحتويات .
زائرة جديدة؟ اشتركي الآن
على فكرة! مش بس ح تقدري تاخدي الوصفات لكن كمان ح تشاركي 60 الف عضوة في المنتدى في مواضيع كتير قوي تهمك! اشتركي بس و شوفي!
المناقشة: مناقشة طريقة عمل طاجن السمك راائع وقليل السعرات في منتدى فتكات
وصفات طبخ مميزة طريقة عمل بقلاوة بالفستق طريقة عمل برجر رومي طريقة عمل كفتة التونة طريقة عمل فيليه مشوى طريقة عمل بيتيفور (سهل جدا) طريقة عمل اقماع الكنافه بالقشطه طريقة عمل السمك المشوى بطريقة جديدة جداا طريقة عمل طاجن السمك راائع وقليل السعرات طريقة عمل سمك بالكارى طعمه يجنن طريقة عمل قالب الباذنجان طريقة عمل كبه السمك وصفة رائعة وجديدة طريقة عمل مكرونه بتشيكن فيليه والبروكلى طريقة عمل بطاطس محشيه ومشويه طريقة عمل سلطة الفاصوليا الخضراء تبع بيتزا هت طريقة عمل تشارلوت كابيتشينو